Suggestions

Des supports pour vous accompagner au quotidien.

Le « Feeling Wheel »

Développé par Geoffrey Roberts cet outil a notamment pour fonction de vous aider à identifier et nommer les émotions qui vous traversent.

Cette roue se base sur 6 émotions qui se trouvent au centre du “Feeling Wheel” et vous permet ensuite d’affiner, de nommer et de clarifier vos ressentis.

Dans un premier temps il s’agit donc de vous référer à l’émotion dominante (au centre de la roue), puis grâce à ce nuancier de préciser ce que la situation présente vous fait vivre.

Ps : peut-être que finalement le mot qui vous viendra ne sera pas dans cette roue et ce n’est pas grave : le « Feeling Wheel » est là avant pour vous permettre de mieux vous approprier ce que vous vivez.

La carte mentale

Également appelé “carte cognitive” ; “carte heuristique” ou “mindmapping” pour les plus connues, cet outil bien que très présent ces dernières années est loin d’être nouveau…

Il n’en est pas pour autant moins intéressant !

La carte mentale est une manière d’appréhender une situation de manière plutôt intuitive (hémisphère droit), que ce soit une tâche professionnelle/personnelle, un ressenti, un
événement vécu etc. (il pourrait d’ailleurs se rapprocher d’une forme de systémie).

Le principe est simple : placer au centre le sujet choisi, et noter ensuite tout ce qui semble s’y relier (Ici, j’ai pris un exemple simple d’une personne souhaitant organiser l’anniversaire de son enfant).

A vous d’adapter en fonction du sujet que vous aimeriez approfondir ou clarifier.

Sentez-vous libre de créer une carte mentale en fonction de votre créativité (bulle, couleurs, arbres, graphique…)